Jakie mamy rodzaje stepperów?

Marbo-Sport – Stepper jest znany prawdopodobnie wszystkim osobom aktywnym fizycznie lub tym, jakie chociaż raz odwiedziły siłownię. Jest to dobry sposób na polepszenie własnej sylwetki oraz pozbycie się niepotrzebnych kilogramów. Niestety nie zawsze mamy czas, aby wybrać się na siłownię. Więc należałoby mieć dobry sprzęt we własnym domu, aby ćwiczyć, kiedy jedynie znajdzie się wolna chwila. Dobrym takim sprzętem do domowych ćwiczeń jest stepper. Jest to choćby jedno spośród najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń, z których można korzystać w domowych warunkach.

Co daje stepper?

Ruchy, jakie robi się na stepperze, przypominają te robione podczas wchodzenia po schodach. Dzięki temu wzmacniają się mięśnie nóg, pośladków, bioder i brzucha i spala się składająca się w dolnych częściach ciała tkanka tłuszczowa. Również ćwiczenia na stepperze zdecydowanie mniej obciążają stawy. Mogą robić je osoby, jakie trening fitness traktują przede wszystkim jako sposób na wsparcie mięśni dwugłowych oraz czworogłowych nóg czy osoby poszukujące sposobu na szybką rozgrzewkę.

Czym różni się stepper skrętny od prostego?

Tradycyjny stepper (określany przeważnie stepperem prostym) ma podnóżki skonfigurowane równolegle w trakcie całej odbywanej na nim pracy. W praktyce ruch, jaki jest wówczas robiony, niezwykle przypomina wchodzenie po schodach. Czym zatem różni się on od steppera skrętnego (zwanego również stepperem bocznym)? Mianowicie ten ostatni w trakcie pracy odchyla podkładki pod nogi nieco w bok, co z kolei trochę przypomina jazdę na rolkach, lub na łyżwach.

Rezultaty ćwiczeń na stepperze?

Zastanawiasz się, co zapewniają ćwiczenia na stepperze? Przede wszystkim pośród rezultatów ćwiczeń na stepperze należałoby przytoczyć to, iż dobrze rozwijają one mięśnie całego ciała. Także wspierają one pracę układu oddechowego. Jeżeli marzysz o smukłych, zgrabnych, jędrnych nogach, to niewątpliwie rezultaty ćwiczeń na stepperze cię zaskoczą! Jeżeli wybierzesz urządzenie bardziej złożone – na przykład to z linkami lub drążkiem – to zobaczysz również rezultaty ćwiczeń na stepperze w formie wzmocnionych mięśni brzucha, ramion lub barków.

Jaki stepper dobrać?


Pośród modeli stepperów odnajdziesz tradycyjne rodzaje, na których można odzwierciedlić ruch wchodzenia po schodach. Sprzęt ma prostą budowę i jest także banalny w użyciu. Można także nadmienić o przyzwoitej cenie. Na rynku są także specjalne steppery skrętne, których wykorzystywanie przypomina jazdę na łyżwach. Angażują większą liczbę mięśni do aktywności sportowej, zatem ćwiczenia są niezwykle efektywne.