wtorek, 29 grudnia 2015

Zdolny, ale leń

Czego nie mówić, a właściwie co mówić do zawodników. W tym wpisie krótko o tym co zdarza się mówić do zawodników, a według mnie nie powinno oraz co mówić :)


środa, 16 grudnia 2015

Relacja z konferencji Football Players Zone - „Świadoma podróż przez karierę”

Gościnny artykuł Maćka Gadowskiego, mojego kolegi, trenera z SEMPa Warszawa, który był uczestnikiem owej konferencji.

Jacek Magiera to osoba, której nikomu przedstawiać nie trzeba. Mistrz Polski jako piłkarz, Mistrz Polski jako członek sztabu szkoleniowego, wychowawca wielu Reprezentantów Polski oraz piłkarzy Ekstraklasy. Posiada też pewną cechę, która wyróżnia go w środowisku piłkarskim – jak mało kto zwraca uwagę na aspekt świadomości w życiu. „Wszyscy widzą tylko sukcesy, a nikt nie zwraca uwagi na to, ile pracy kosztuje dojście na ten szczyt. (…) Ci, którzy kiedyś byli lepsi ode mnie, od rana wykładają palety z wodą w jakimś supermarkecie albo zasuwają na budowie. Nie zrealizowali marzeń, bo nie mieli w sobie tego, co najważniejsze: świadomości, która – jeszcze raz powtórzę – jest bardzo ważna” – Tym bardziej nie mogłem przejść obojętnie konferencji, jaką trener Magiera postanowił zorganizować. Dnia 13.12.2015 w loży prezydenckiej Stadionu Narodowego miała miejsce kursokonferencja pt. „Świadoma podróż przez karierę”, którą postaram się króciutko opisać. Miejsce spotkanie nie było przypadkowe – Stadion Narodowy to niewątpliwie wizytówka polskiego futbolu, pewnego rodzaju symbol. Myślę, że każdy przyzna, że jego marzeniem jest kiedyś tam wrócić. Pierwsze co rzucało się w oczy to obecność bardzo różnych osób ze środowiska nie tylko piłkarskiego. Na konferencji można było spotkać byłych i obecnych zawodników Ekstraklasy, wielu młodych zawodników, trenerów piłki nożnej czy dziennikarzy. Co najważniejsze – każda z osób na konferencji na pewno znalazła obszar, którym mogła się zainteresować.

sobota, 5 grudnia 2015

Relacja z Lech Conference 2015

Po raz kolejny wybrałem się na Lech Conference.

W skrócie: jestem rozczarowany. Od tak dużej i prestiżowej konferencji wymagam bardzo dużo. Niestety w tym roku nie spełniła moich oczekiwań. 

środa, 2 grudnia 2015

Cytaty z książki Dale'a Carnegie:"Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" cz.3

Kolejna dawka cytatów z tej naprawdę wartościowej książki.

21."Jeśli z lektury tej książki nauczysz się tylko jednego - umiejętności przyjmowania punktu widzenia innych ludzi i patrzenia na rzeczy ich oczami - jeśli wyniesiesz z lektury tylko tę jedną rzecz, może ona łatwo stać się kamieniem węgielnym pod budowę twojego nowego życia."

22."Najpierw wzbudź w drugiej osobie szczerą chęć. Ten, kto potrafi to zrobić, ma za sobą cały świat. Ten, kto nie potrafi, wędruje samotnie."

środa, 18 listopada 2015

Analiza wideo

Dziś o tym jak i za pomocą czego przeprowadzam analizę wideo ze swoimi zawodnikami.

Przed meczem rozkładam statyw, na którym w obudowie mocuje Go Pro 3 Black Hero. Kąt widzenia 170 stopni więc ucina tylko rogi boiska. Generalnie kupiłem ją 1,5 roku temu na allegro jako powystawową(błąd) za 1200zł. Błąd chociażby dlatego, że kamerka nie miała gwarancji, a kilka trudności się pojawiło... Np.bateria wytrzymuje mi koło 40 minut więc w przerwie(po 30 minutach) zmieniam na drugą. 

poniedziałek, 16 listopada 2015

Gdzie chwalić? Kiedy? I za co?

To jak ważną sprawą jest CHWALENIE wiadomo już od dawna. W sporcie dziecięcym psychologowie wskazują, że powinno ono występować z krytyką w stosunku 5:1, a nawet 8:1.
Czasem możemy sobie jednak nie zdawać sprawy z tego w jakim miejscu/okolicznościach i w jakich formach możemy chwalić swoich podopiecznych.

piątek, 13 listopada 2015

Gra 3x3 plus 4 neutralnych


CEL: podanie i przyjęcie, przenoszenie ciężaru gry, szerokie rozstawianie się w fazie ataku, utrzymywanie się przy piłce w przewadze liczebnej, percepcja

środa, 4 listopada 2015

Ćwiczenie na podanie i przyjęcie kierunkowe

Ćwiczenie w formie ścisłej, aczkolwiek coraz bardziej przekonuje się, że potrzebnej i niezbędnej w pewnych ilościach w procesie szkoleniowym.

CEL: podanie i przyjęcie kierunkowe

środa, 28 października 2015

3 ustawienia czwórki obrońców w defensywie

W tym artykule chciałbym skupić się na ustawieniu czwórki obrońców w momencie kiedy przeciwnik znajduje się z piłką w bocznym sektorze boiska. Mamy 3 możliwości:
1 - ustawienie w półksiężyc
2 - w dwóch liniach
3 - w trzech liniach

Nie ma jedynego słusznego ustawienia. Każde ustawienie ma swoje plusy i minusy. Przeanalizujmy pokrótce każdy z nich.

1. Ustawienie w półksiężyc polega na tym, że każdy następny zawodnik jest ustawiony niżej(bliżej własnej bramki).

PLUSY: mocna asekuracja w momencie nieudanego odbioru naszego prawego obrońcy oraz zabezpieczenie przed wrzutką za plecy obrońców
MINUSY: nasz lewy obrońca ma dłuższą drogę do przebiegnięcia w momencie przeniesienia ciężaru gry na jego stronę
półksiężyc

wtorek, 27 października 2015

DLA RODZICÓW - co mówią badania?

Przygotowując się do obrony pracy magisterskiej, doczytywałem sobie różne materiały. Jako, że słyszę do różnych trenerów i sam przekonuje się jak ciężki jest to temat - myślę, że warto pokazywać fragmenty książki pani psycholog Siekańskiej, żeby przedstawić zagadnienie od strony BADAŃ.



Zdjęcia z książki:
Siekańska M. 2013, „Talent sportowy – psychologiczne i środowiskowe uwarunkowania rozwoju uzdolnionych zawodników”, wyd. AWF Kraków

środa, 21 października 2015

Cytaty z książki Dale'a Carnegie:"Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" cz.2

11. Uważam, że najcenniejszą rzeczą jaką posiadam, jest umiejętność rozbudzania w ludziach entuzjazmu, a jedyny sposób, w jaki można nakłonić człowieka do ujawnienia tego, co w nim najlepsze to uznanie i zachęta.

12.Nie znam nikogo, nawet wśród największych, kto nie pracowałby lepiej i nie wkładał w pracę więcej wysiłku, jeśli jest to doceniane; nigdy jednak nie zrobiłby tego na skutek krytyki.

13.Kilka lat temu przeprowadzano wywiady z żonami, które opuściły mężów. Jak sądzisz, co było główną przyczyną ich odejścia? Brak uznania.

poniedziałek, 19 października 2015

Studia podyplomowe


Witajcie, 
na początku grudnia ruszają bardzo ciekawe studia podyplomowe (na Wydziale Sportu Wyższej Szkoły Zarządzania i Coachingu): 
==> Analityk Gry Sportowej” - cena 1200 zł za całość (dla osób, które zapiszą się przed 8.11)!
==> „Menedżer Piłki Nożnej” (z dwoma specjalnościami do wyboru: Menedżer Szkółki/Akademii Piłkarskiej oraz Menedżer Klubu Piłki Nożnej) - cena 1500 zł za całość (dla osób, które zapiszą się przed 8.11)!
Dodatkowo, czytelnicy mojego bloga (jako, że mój blog jest blogiem partnerskim UpYourLevel i tym samym Wydziału Sportu WSZiC) otrzymają dodatkowy rabat w wysokości 75 zł od osoby!
Dlaczego warto?
==> 160 godzin, w tym 112 online przy użyciu nowoczesnych form edukacji zdalnej,
==> państwowy dyplom ukończenia studiów podyplomowych, 
==> kadra ekspertów - teoretyków i praktyków, którzy zajmują się tymi tematami BARDZO długo

Piszcie do mnie po zniżkę! :)

niedziela, 4 października 2015

10 zasad treningu psychologicznego dla dzieci

Dzielę się z Wami/przepisuje fragment z moich wykładów na krakowskim AWFie z przedmiotu: Wykład Monograficzny - o talencie sportowym i uzdolnieniach sportowych z dr.hab Małgorzatą Siekańską - psycholog sportu.

10 zasad treningu psychologicznego dla dzieci:

czwartek, 24 września 2015

Piłka młodzieżowa w Małopolsce i na Mazowszu

W wakacje przeprowadziłem się z Krakowa do Warszawy i pracuje obecnie w klubie SEMP Warszawa z rocznikiem 2004. Zaczęliśmy obozem w Wieliczce koło...Krakowa 10-20 sierpnia. Minął zatem już miesiąc odkąd jestem na warszawskim podwórku piłkarskim. Chciałbym podzielić się z Wami małym porównaniem.

czwartek, 17 września 2015

Cytaty z książki Dale'a Carnegie:"Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" cz.1

Książka ta może i "amerykańska", może błaha... Zawiera jednak mnóstwo cennych i praktycznych porad, które ułatwiają funkcjonowanie w świecie z innymi ludźmi. Sprawiają, że relacje stają się po prostu lepsze. Polecam książkę każdemu, kto chce je poprawić. Jak wiemy są one wszechobecne - także w piłce nożnej. Wybrałem dla Was "garść" cytatów z owej książki. Dziś cz.1.

1."Kto oprócz wiedzy fachowej ma dodatkowo umiejętność jasnego wyrażania myśli, zdolności przywódcze oraz potrafi wzbudzać w ludziach entuzjazm, kosztuje zawsze o wiele drożej."

środa, 29 lipca 2015

Wywiad z Markiem Dragoszem


Długo wyczekiwany wywiad z trenerem bramkarzy Markiem Dragoszem. Ma swoją akademię bramkarską w Afryce, trenuje reprezentację Polski w AMP Futbol, szkoli, trenuje, wychowuje. Jak sam pisze na swojej stronie www.marekdragosz.pl "Bycie trenerem to nie tylko sport. To także przygoda, przyjaźń i styl życia."

środa, 22 lipca 2015

Pozytywne podejście trenera cz.1

Trenerzy w swojej pracy są wystawieni na wielką próbę charakteru. Z jednej strony po zwycięstwach uwielbiają ich kibice, zawodnicy, zarząd czy też media. Jednak po kilku wpadkach można szybko stracić pracę, a co gorsza, czasami kolokwialnie mówiąc można być zmieszanym z błotem.

Pozytywne podejście trenera potrzebne do tego, aby skupiać się na swoich podopiecznych, dogłębnie ich poznać i budować z nimi wspaniałe relacje. To wszystko prowadzi do tego, że zaspokojenie potrzeb (emocjonalnych i społecznych) jednostek tworzących całość sprawia, że skuteczność tejże całości rośnie.

poniedziałek, 20 lipca 2015

Relacja z konferencji szkoleniowej w Białej Podlaskiej dla trenerów z licencjami Uefa A i Uefa Pro zorganizowanej przez PZPN w dniach 12 – 13 lipiec 2015.

Gościnny tekst Marcina Wódki









Program konferencji

 12 LIPIEC 2015
I DZIEŃ KONFERENCJI
12.00 REJESTRACJA - AULA ROBiR
13.00 S. MAJEWSKI (Dyrektor Sportowy PZPN) - ROZPOCZĘCIE KONFERENCJI
13.05 R. KOSECKI (Wiceprezes ds. Szkoleniowych PZPN) - POWITANIE UCZESTNIKÓW
13.15 R. KOSECKI - WRĘCZENIE DYPLOMÓW UEFA PRO 2013
13.25 A. NAWAŁKA (Selekcjoner Reprezentacji Polski) - WYSTĄPIENIE
13.45 P. MARANDA (Szef Kształcenia Trenerów PZPN) - NOWE REGULACJE PRAWNE W SYSTEMIE LICENCJONOWANIA TRENERÓW
14.00 M. DORNA (Trener Rep. Polski U-21) - NARODOWY MODEL GRY
14.45 P. BONNER (Gość z UEFA) - „ROLA WSPÓŁCZESNEGO BRAMKARZA”
16.20 Przejście z Auli na boisko Szkoły Trenerów
17.00 B. ZALEWSKI (Trener Rep. Polski U-17) - TRENING PRAKTYCZNY -„ORGANIZACJA GRY DEFENSYWNEJ ZESPOŁU NA PRZYKŁADZIE REPREZENTACJI POLSKI U17 – współpraca formacji i pomiędzy formacjami” - BOISKO SZKOŁY TRENERÓW
18.30 ZAKOŃCZENIE ZAJĘĆ I DNIA
19.00 MECZ UCZESTNIKÓW KURSÓW: UEFA PRO 2013 vs UEFA PRO 2014
19.30 SPOTKANIE INTEGRACYJNE - „OGRÓDEK EKOLOGICZNY WOD-KAN”


13 LIPIEC 2015
II DZIEŃ KONFERENCJI
8.45 M.DORNA (Trener Rep. Polski U-21) - TRENING PRAKTYCZNY - „KREOWANIE SYTUACJI BRAMKOWYCH W DEFICYCIE CZASU” - BOISKO SZKOŁY TRENERÓW
10.30 M.PROBIERZ (Trener Jagiellonii Białystok) - TRENING PRAKTYCZNY - WYBRANE ŚRODKI TRENINGOWE DOSKONALĄCE UTRZYMANIE SIĘ PRZY PIŁCE” - BOISKO SZKOŁY TRENERÓW
11.30 Przejście z boiska Szkoły Trenerów do Auli
12.00 H.MAKARUK - "NOWOCZESNE METODY PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO W PIŁCE NOŻNEJ - PRZESŁANKI PRAKTYCZNE"  
12.45 PANEL DYSKUSYJNY
13.30 ZAKOŃCZENIE KONFERENCJI - ODBIÓR CERTYFIKATÓW
 

niedziela, 12 lipca 2015

Dzisiejszy trener piłki nożnej jako Coach

Coraz bardziej popularny i na topie staje się zawód coach'a. Często polega on na tym, że aktywizuje się drugą osobę poprzez zadawanie odpowiednich pytań do tego, aby to ona sama znalazła odpowiedź, informację czy rozwiązanie. Dzięki temu, że owa wiedza nie jest dostarczona z góry, a wydobyta można powiedzieć ze środka siebie samego to jest ona trwalsza. Kolejnym ważnym aspektem zadawania pytań jest to, że każdy jest inny i kiedy to my sami odpowiemy na pytanie, to odpowiedź jest nasza, przez co również bliższa. Wszystko to powoduje, że zaczynamy rozumieć pewne rzeczy, a nie tylko słuchać jak pani w szkole prowadzi swój mega ciekawy monolog. Efekt? Jednym uchem wlatuje, drugim wylatuje.

poniedziałek, 18 maja 2015

Fale mózgowe - krótka prezentacja


Moje zainteresowanie falami mózgowymi i różnymi stanami umysłu zaowocowało krótką prezentacją, którą chciałbym się z Wami podzielić. Miłej edukacji :)

wtorek, 12 maja 2015

Trenerze! Spraw, aby Twoi zawodnicy czuli się dobrze grając w piłkę!

Kiedy na swoim fanpage'u na facebooku zapytałem moich gości o opinię ile według nich % ważności stanowi w piłce nożnej psychologia to większość powiedziała, że koło 80%. Cieszy mnie zatem świadomość jaką mają ówcześni Polscy trenerzy. Również na swoich doświadczeniach jako młody zawodnik wiem, że co z tego iż trener miał warsztat piłkarski, kiedy jego podejście do młodych ludzi było niemalże zerowe. Potrafił zniszczyć psychicznie, zgnoić i jeszcze na koniec dodać:"a idze idze...ty to się do niczego nie nadajesz." Nasuwa się zatem słynny już w internecie fragment z polskiego filmu:

niedziela, 3 maja 2015

Krótka relacja z "Życie bez ograniczeń"

30 kwietnia na stadionie Lecha Poznań odbyło się wydarzenie "Życie bez ograniczeń". Jego głównym prelegentem był Nick Vujicic, człowiek, który urodził się bez rąk i bez nóg. Mimo tych przeciwności losu świetnie radzi sobie w życiu. Około 30 000 ludzi zgromadziło się, by poszerzać swoje horyzonty, uczyć się i wyciągnąć swoje wnioski.

poniedziałek, 27 kwietnia 2015

Krótka relacja ze szkolenia Master NLP

Po 160h kursu(Praktyk i Master) uzyskałem dyplom Mastera Nlp. Te 160 godzin to tylko na papierze, bo śmiało mogę powiedzieć, że w rzeczywistości było ich około 200. Teraz czuję się na siłach, aby ruszyć z Coachingami pomagając ludziom. Już zacząłem działać z moimi zawodnikami oraz ogłosiłem swoje Coachingi na gumtree - na razie za darmo, żeby popraktykować przez pierwsze miesiące. NLP to potężna skrzynka z narzędziami, w której każdy znajdzie coś co będzie mogło mu pomóc.

czwartek, 9 kwietnia 2015

Jak to wygląda przed meczem?

To zależy od drużyny, którą prowadzisz. Jasne, że inaczej i co innego powiesz do dorosłych, a inaczej do dzieci. Chciałbym się podzielić jak to wyglądało u mnie wczoraj w meczu młodzików. Nie mam tutaj reguły i nie zawsze prowadzę tak samo.

piątek, 3 kwietnia 2015

Skuteczna komunikacja trenera z młodymi zawodnikami

Szczerze mówiąc...jestem dopiero chyba w trzecim module tego kursu od Up Your Level, ale już chcę się z Wami podzielić moim podekscytowaniem :)
Czy jestem obiektywny? Jasne, że nie. Chociażby przez tematykę, która trafia w dziesiątkę moich zainteresowań.

niedziela, 22 marca 2015

Co jest najważniejsze w piłce nożnej?

Wyobraź sobie, że jesteś zawodnikiem angielskiej Premier League. Stoisz w tunelu, by za chwilę wybiec na boisko. Jesteś dobrze przygotowany motorycznie, technicznie i taktycznie. Jednak zawsze strasznie stresujesz się tym jak wypadniesz. Zaczynasz myśleć o tym co się stanie, gdy coś pójdzie nie tak. Zaczynasz wmawiać sobie: NIE STRACIĆ PIŁKI. Na czym się wtedy skupiasz? Przede wszystkim w Twojej głowie powstaje obraz straty piłki. Oczywiście możemy tu mówić o motywacji OD czegoś czyli chęci uniknięcia cierpienia. Jednak w czasie meczu powinniśmy być skupieni tylko i wyłącznie na zadaniu, które mamy do wykonania. Nie poświęcajmy energii  i naszego skupienia na to czego nie chcemy.

niedziela, 15 marca 2015

Relacja po kursie:"Talent sportowy - identyfikacja i rozwój"

Serwis UpYourLevel wprowadził nową(e-learningową) formę edukacji dla trenerów, rodziców i zawodników. Miałem okazję przetestować kurs:"Talent sportowy - identyfikacja i rozwój". I szczerze powiem, że jestem zadowolony. Dlaczego?

niedziela, 1 marca 2015

Wielkie rzeczy tylko razem :)

Na ostatnim obozie tematem była szeroko pojęta DRUŻYNA. Zapraszam na humorystyczny filmik z przesłaniem zrobiony przeze mnie dla mojej drużyny na naszym obozie.


wtorek, 24 lutego 2015

Jak wygląda obóz mojego zespołu?

W niedzielę rano po egzaminie kursu wyrównawczego UEFA B w Rzeszowie pojechałem do Krakowa po rzeczy, a potem od razu do Maniów na obóz z mojej drużyny, który rozpoczął się dzień wcześniej.

środa, 18 lutego 2015

Wywiad z Damianem Bugańskim cz.1 (odżywianie w piłce nożnej)


Pierwsza część wywiadu z Damianem Bugańskim(trenerem personalnym i doradcą żywieniowym), w której opowiada o żywieniu w piłce nożnej. Już w następnej części dowiemy się od Damiana o powiązaniu treningu siłowego i piłki nożnej.

niedziela, 15 lutego 2015

English Football Terminology



Przedstawiam prezentację Dawida Janika o angielskiej terminologii w piłce nożnej, którą podzielił się z nami na kursie wyrównawczym UEFA B w Rzeszowie. Za jego zgodą publikuję materiał.

O autorze:

Dawid Janik - Student II roku studiów magisterskich z zarządzania w sporcie na krakowskim Uniwersytecie Jagiellońskim. Członek biura prasowego Wisły Kraków SA, redaktor sportowej agencji informacyjnej AS info. Prezes Koła Naukowego Managerów Sportu UJ oraz współpracownik Podkarpackiego ZPN w zakresie tłumaczeń z języka angielskiego.

sobota, 31 stycznia 2015

Kurs wyrównawczy UEFA B w Rzeszowie - Zjazd nr 2

Jestem po pierwszym dniu drugiego zjazdu kursu wyrównawczego UEFA B, w jakim biorę udział w Rzeszowie. Chciałbym podzielić się z Wami moimi wrażeniami po wykładzie trenera Roberta Solnicy.

środa, 28 stycznia 2015

Rola pytań w piłce nożnej(dla trenerów, zawodników starszych i młodszych)

Pytania jakie sobie stawiamy w życiu są bardzo ważne. Tak samo jest w piłce nożnej...czy to jesteśmy trenerami, zawodnikami czy też działaczami. Istotne jest, aby pytania pobudzały nasz mózg do rozwiązywania problemów, wchodzenia w odpowiedni stan czy też podejścia do różnych spraw. Jakie błędne pytania zawodnicy zadają sobie podczas meczu? Przykłady:

środa, 14 stycznia 2015

Najciekawsze cytaty z książki "Życie w rytmie marzeń" cz.3

31."Wolny człowiek ma w sobie dyskretny spokój i pewność. Jest świadom swoich silnych i słabych stron, pragnie doskonalić się na drodze samopoznania. Jest człowiekiem prawym, a jego słowo jest warte więcej niż pisemna umowa. Jego umysł stale wypełnia wdzięczność i wszelkiego rodzaju pozytywne myśli. Jest przywódcą przygotowanym do podejmowania inicjatywy. Ma niezłomny charakter, silną wolę i zdolność panowania nad sobą. Umie żyć tak, by wnosić szczęście w życie innych ludzi. Nawet jeśli padł ofiarą jakiegoś uzależnienia, albo nawet wielu, przezwyciężył je i wystrzega się nowych pułapek."

niedziela, 11 stycznia 2015

Najciekawsze cytaty z książki "Życie w rytmie marzeń" cz.2

16."Każdy z nas potrzebuje w życiu osób, które pomagają nam podnosić poprzeczkę, przypominają o naszym podstawowym celu i mobilizują nas do rozwijania najlepszego ja."

17."Jeśli naprawdę mamy otworzyć się i cieszyć bliskością, musimy nauczyć się wyrażać i omawiać opinie, nadzieje, marzenia, najgłębsze uczucia, uzasadnione potrzeby, a także lęki, błędy i niepowodzenia. Im więcej dwoje ludzi potrafi wyznać i bezkrytycznie zaakceptować, tym większą bliskością będzie się cieszyć."

czwartek, 8 stycznia 2015

Najciekawsze cytaty z książki "Życie w rytmie marzeń" cz1.

To już któraś z kolei książka, której nie oszczędzam i niektórzy powiedzieliby, że jej nie szanuję - podkreślam w niej bowiem cytaty, które uznałem za ciekawe, inspirujące, poruszające czy po prostu...warte zapamiętania :) Dla trenerów, zawodników i wszystkich chcących żyć we właściwym rytmie :)
Zapraszam do części pierwszej :) 


1. "Bo w dniu, w którym pogodzimy się z tym, że całkowicie dobrowolnie dokonaliśmy licznych wyborów, wyzwolimy się z roli ofiary i zaczniemy swobodnie dążyć do życia w takim kształcie, jaki został nam przeznaczony."

poniedziałek, 5 stycznia 2015

Świadomość celu

Jarosław Dzierżak (obecnie Akademia Piłkarska 21)
Jesteś świadomy gdzie podążasz w życiu? Jesteś świadomy gdzie kierujesz swoje myśli, swoje kroki, swoje czyny? Jest taka piosenka "Podstawowe instrukcje". Jeden z jej wersów brzmi:"Zawsze bądź świadomy tego czemu poświęcasz swoje życie, swój czas plus swoją wiarę." Pasuje mi to do słów jakie padły z ust mojego trenera Jarosława Dzierżaka, kiedy jeszcze byłem juniorem: "musicie mieć świadomość celu".