piątek, 21 marca 2014

HSV - sprawozdanie ze stażu Marcina Dorny

Zapraszam na sprawozdanie ze stażu trenerskiego jaki odbył Marcin Dorna w klubie HSV 22-27 listopada 2010 roku.

poniedziałek, 17 marca 2014

Fanta - cola - sprite

Po co te butelki po lewej stronie? Otóż po to, że tak nazywa się zabawa, z którą zamierzam Was zapoznać.
Zasady są proste. Dzieci stoją na linii jedno za drugim w rzędzie. Na komendę trenera "fanta" przeskakują oni na lewą stronę od linii. "Cola" dzieci przeskakują do pozycji, w które linia jest pomiędzy ich stopami. W końcu "sprite" - znajdujemy się po prawej stronie linii. Oczywiście w miarę z upływem czasu mieszamy kolejność komend oraz przyspieszamy tempo ich wypowiadania :) Można następnie urządzić konkurs. Kto się pomyli odpada i siada obok trenera.

Podobną zabawą jest "brzeg - rzeka", gdzie linia stanowi granicę. Wyżej były trzy warianty i skakaliśmy bokiem. Tutaj skaczemy przód-tył. Do przodu(za linią) jest rzeka. Do tyłu(przed linią) jest brzeg.

czwartek, 13 marca 2014

Zakwasy

Artykuł Damiana Bugańskiego, o którym więcej w dziale Współpraca.
„Trening był bardzo ciężki, sporo akcentów szybkościowo siłowych, co chwile nowe ćwiczenia, a dziś nie mogę się ruszyć, bo  mam zakwasy.” – zdanie to powtarzane jest wielokrotnie przez wielu amatorów sportu. Stan braku komfortu i ból mięsni po kilkunastu godzinach po zakończeniu aktywności fizycznej. Na pewno choć raz towarzyszył każdemu z nas i skutecznie utrudniał proste czynności jak np. chodzenie po schodach. Co tak naprawdę powoduje „zakwasy”? Jak sobie radzić z tym stanem?  Odpowiedź jest dość złożona i ma na nią wpływ wiele czynników.

wtorek, 11 marca 2014

Relacja Mateusza Stolarskiego z obozu Wisły Kraków rocznika 2003

W dniach 10 - 15 Luty wraz z zawodnikami rocznika 2003 Akademii Piłkarskiej Wisły Kraków rocznika 2003 przebywaliśmy na zgrupowaniu w podkrakowskich Piekarach w ośrodku Centrum Edukacyjne Radosna Nowina. Osobiście uważam że na zgrupowania zimowe dla młodszych chłopców właśnie do 10 lat jest to idealne miejsce na podnoszenie swoich umiejętności Piłkarskich. Ośrodek posiada Basen , Siłownie, Sale do Aerobiku czyste zadbane budynki w których byliśmy zakwaterowani oraz co najważniejsze Halę Sportową z prawdziwego zdarzenia. Jedynym Mankamentem jest brak boiska naturalnego jak i sztucznego co znaczenie komplikuje warunki treningowe dla starszych chłopców którzy powinni już wyjść z Hali i jeśli tylko pogoda pozwoli powinni trenować na otwartych boiskach.

niedziela, 9 marca 2014

Praca poza treningami - cz.1

W dzisiejszym świecie dzieci i młodzież nie wychodzi tak często na zewnątrz, żeby pograć w piłkę czy też inne dyscypliny. Spędzają mnóstwo czasu przed komputerem czy telewizorem. Jest to nieuniknione, dlatego proponuje rozwiązanie. Jakie? Czytajcie dalej.

środa, 5 marca 2014

Polska w Pampelunie

W lutym odwiedziłem swoich znajomych, u których mieszkałem podczas stażu w Osasunie Pampeluna. Cieszyli się, że mogą mi pokazać gazetkę meczową, w której jeden z artykułów poświęcony był...Polakowi :)

poniedziałek, 3 marca 2014

Notatki z Hiszpanii - Generalne rady dla trenerów cz.3

Kolejny odcinek materiałów z Hiszpanii z zajęć z Luisem Fradua(człowiekiem odpowiedzialnym aktualnie za szkolenie w Betisie Sevilla, a wcześniej m.in. w Atletic Bilbao). Przetłumaczona przeze mnie kolejna część jest o praktycznych radach dla ulepszenia jednostki treningowej, ale i o tym jak planować treningi w całym roku dla dzieci. Zapraszam po wiedzę! :)


sobota, 1 marca 2014