niedziela, 7 maja 2017

Skala RPE

Czym jest skala RPE?

RPE to skrót od Rate of Perceived Exertion(Subiektywna skala odczuwanego zmęczenia).

Do czego może się przydać?

Po pierwsze do planowania obciążeń i celowania w pewne zakresy, a po drugie do kontrolowania tego jak zawodnicy odczuwają intensywność treningu. Jak wiadomo każdy organizm jest inny i dla jednej osoby ten sam trening może być cięższy, a dla drugiej lżejszy.


środa, 3 maja 2017

Praca trenera przygotowania motorycznego w klubie SEMP Warszawa - Marcin Przysiwek

Dzisiejszy artykuł to dzieło mojego znajomego - trenera przygotowania motorycznego - z którym miałem przyjemność pracować w klubie SEMP Warszawa. Zgodził się on opisać na czym polega jego praca z młodzieżowymi zespołami.

sobota, 29 kwietnia 2017

UEFA A - część 1

Moim celem jest przed ukończeniem 40 roku życia trenować zespół grający w lidze mistrzów. Oczywiście do tego momentu muszę zdobyć odpowiednie kwalifikacje. Kolejnym krokiem w tym kierunku jest zdobycie uprawnień trenerskich UEFA A. Zależy mi jednak nie tylko na "papierku", ale także na zdobyciu wiedzy o dużej jakości.
Z tego względu wybrałem Śląski Związek Piłki Nożnej.
Dlaczego tam? Słyszałem dużo pochlebnych opinii o działaniach w tamtejszym województwie, a po drugie przekonali mnie ludzie, którzy mocno zaczęli angażować się w rozwój środowiska piłkarskiego.

piątek, 14 kwietnia 2017

Czego uczą w szkole? Jak uczą w szkole?

Szkoła jest potrzebna. Prawda.
W szkole można się dużo nauczyć. Prawda.
W szkole uczą samych przydatnych rzeczy. Fałsz.
W szkole uczą w sposób dostosowany do różnych typów osób(które w różny sposób przyswajają wiedzę). Prawda/Fałsz.


piątek, 17 marca 2017

Zasada skłonności/tendencji - periodyzacja taktyczna

Skłonność występuje wtedy kiedy chcemy, aby zawodnicy zachowywali się odpowiednio do sytuacji na boisku. Co więcej, trenerzy powinni tworzyć ćwiczenia tak, aby sprokurować to co chcą, żeby się wydarzyło. Tak...Wydarzyło się i nie określać z góry zachowań, zachowań nigdy nie znamy. Fakt, że tworzymy kontekst, a nie zachowania przynosi korzyści w postaci kreatywności.

piątek, 10 marca 2017

Zasada złożonej(kompleskowej) progresji - periodyzacja taktyczna


Zasada ta jest powiązana z postępem w naszej grze z tygodniowym rozmieszczeniem materiału, biorąc pod uwagę następnego przeciwnika oraz zmiany w składzie spowodowane kontuzjami lub pauzą za kartki. Należy pamiętać, że progresja na przestrzeni dni, tygodni oraz miesięcy nie jest liniowa.